CZY TO BYŁ JUŻ EMS ?
Do tego była jeszcze długa droga, ale trening EMS już wtedy miał swoje początki. W latach sześćdziesiątych Y. Kotz wynalazł technikę elektrostymulacji, która wykorzystuje prądy o średnim zakresie fal. Czy EMS od razu był formą treningu? Nie, na początku był wykorzystywany jako forma rehabilitacji. Stymulacja elektryczna była wykorzystywana do pobudzenia zakończeń nerwowych, które były odpowiedzialne za skurcz mięśni. Czy było to remedium na wszystkie dolegliwości? Nie do końca, mimo tego że stymulacja powodowała mimowolne napięcie mięśnia, unerwienie które doprowadza impuls do mięśni musiało być zachowane.
Dlatego ta terapia nie dawała pozytywnych wyników w dużych porażeniach nerwów lub przy całkowitych urazach układu nerwowego. Jednakże plusy tej terapii są znaczenie lepsze! Ten sam prąd który jest używany w EMS świetnie działa na zaniki mięśni prostych, w porażeniach obwodowych mniejszego stopnia, stymulacji zrostu kostnego, zwiększenia mobilności stawów i ważne w stanach ostrych zmniejszenie lub całkowite zniknięcie bólów ostrych oraz przewlekłych. Pomimo tego, że trening personalny EMS jest nowoczesną i innowacyjna formą treningu, jego początki jak możecie przeczytać w tym artykule mają prawie 300 lat! Dzięki wieloletnim badaniom oraz wykorzystaniu prądu w różnych formach rehabilitacji oraz fizjoterapii osiągnęliśmy świetne wykorzystanie prądu w formie treningu personalnego EMS. Wiemy, że trening EMS ma długą i potwierdzoną historie.
TRENING PRZYSZŁOŚCI Dzisiaj dzięki rozwojowi technologii został stworzony impuls, który świetnie działa na nasze mięśnie. Trening EMS działa na całe ciało. Podczas 20 minutowego treningu stymulujemy największe grupy mięśniowe, ale również mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację, które wiele osób stara się aktywować podczas wykonywania ćwiczeń takich jak Deska (Plank) itp. Te ćwiczenia mimo, że działają na mięśnie głębokie, w prawidłowej pozycji deski utrzymują się kilkadziesiąt sekund, a w treningu EMS te mięśnie są stymulowane przez całe 20 minut ! Jakim cudem trening personalny EMS jest porównywalny do 2-3 sesji na siłowni? Podczas treningu EMS nasze ciało otrzymuje 150 impulsów elektrycznych, można to porównać do 150 powtórzeń na wszystkie mięśnie w jednym czasie ! Dlatego kiedy na siłowni pracujemy partia za partią i zabiera nam to ogromne ilości czasu, trening EMS daje nam solidne efekty już w 20 minut.
CZY TRENING PERSONALNY EMS TO TYLKO OSZCZĘDNOŚĆ CZASU? Nie tylko, podczas klasycznego treningu siłowego nie pracujemy tylko naszymi mięśniami aby osiągnąć lub utrzymać efekty naszej pracy, ale również nasze stawy i kręgosłup musi wytrzymywać coraz większe obciążenia które, w bardzo wielu przypadkach jest niekorzystne i powoduje wiele urazów i bóle stawowe. Na przeciw tym problemom wychodzi trening personalny EMS. Podczas tego treningu pracują nasze mięśnie szkieletowe oraz mięśnie głębokie, ale nie powoduje to zwiększenia obciążeń stawowych. Dzięki temu nasze stawy nie otrzymują większy obciążeń niż podczas codziennych czynności. Czy to tylko pobożne życzenia? Oczywiście że nie ! Trening EMS daje nam to wszystko w ciągu 20 minut pracy w tygodniu. Są jakieś jeszcze korzyści z korzystania z treningu EMS? Oczywiście że tak ! Klienci korzystający z treningów personalnych EMS widzą efekty nie tylko w mięśniach, ale również na skórze! Już po 2 treningach klienci zauważają różnice w jakości oraz naprężeniu skóry, co więcej już po 2 treningach widać znaczne zmniejszenie cellulitu! Trening EMS daje korzyści zarówno estetyczne jak również zmiany w strukturze i sile mięśni. Czy coś jeszcze może nam dać ? Tak trening EMS świetnie podkręca metabolizm dlatego korzystamy z jego dobroci do 3 dni po skończeniu treningu, ponieważ nasz nakręcony metabolizm po takim wysiłku dalej mocno pracuje jeszcze przez długi czas po treningu. Dodatkowo impulsy EMS stosowane podczas treningu pobudzają mięśnie, które stabilizują kręgosłup i dzięki temu wpływają uśmierzająco na ból pleców, z którym zmaga się duża część z nas. Działają jak masaż - w końcowym efekcie rozluźniają mięśnie, pozostawiając je zrelaksowanymi. TRENING ZE SPECJALISTĄ, ALE GDZIE? Dobrze wiemy już, że trening EMS ma wiele zalet i lata badań naukowych za sobą, czy to znaczy że kupujemy maszynę podpinamy się i będziemy mieli świetne wyniki ? Nie koniecznie. Po pierwsze sprzęt wiąże się z dużymi kosztami, a po drugie i najważniejsze, aby osiągać najlepsze wyniki warto oddać się w ręce specjalistów. W Lublinie tymi specjalistami jest zespół Time For Fit. Time For Fit zajmuje się treningami personalnymi EMS od ponad 4 lat ! Jest to najdłużej działające studio na całej Lubelszczyźnie. Time for Fit posiada świetne zaplecze oraz sztab trenerski, w którego składzie znajdują się trenerzy personalni, dietetycy oraz fizjoterapeuci. W studio Time For Fit nie tylko otrzymacie spersonalizowany trening EMS, na którym trenerzy dobiorą ćwiczenia oraz obciążenie treningowe dostosowane do każdego uczestnika! W studio Time For Fit otrzymacie również wsparcie w postaci konsultacji dietetycznej z pomiarem analizy składu ciała na sprzęcie Tanita Pro oraz konsultacje i wsparcie Fizjoterapeuty. Jest to holistyczne podejście, które zadowoli nawet najbardziej wymagającego uczestnika treningów personalnych EMS. Wszystko już wiecie teraz tylko łapcie za telefon i umówcie się na najlepszy trening EMS w Time For Fit !
Komentarze